Cómo preparar la piel para el sol

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Llega la temporada de piscina y playa y muchos expondremos nuestra piel al sol del verano. Desde ITYOS queremos concienciar sobre los riesgos de una exposición solar no adecuada y sobre todo fomentar buenos hábitos de protección solar.

Estudios recientes revelan que el 88% somos conscientes de que una exposición solar excesiva aumenta el riesgo de cáncer de piel, pero aún así solo el 18% nos protegemos adecuadamente. A veces nos puede el ansia de estar morenos inmediatamente y nos arriesgamos a quemaduras, exponiéndonos al sol durante demasiadas horas o de manera inconsciente, utilizando aceites sin protección o cremas aceleradoras. 

La Dra Katy Eftekhar, experta en dermatología y medicina integrativa, nos recuerda que los protectores solares deben aplicarse 20 minutos antes de la exposición solar y que hay que repetir su aplicación cada dos horas. También aclara que “el protector solar no impide el bronceado del todo, simplemente hace que el proceso de bronceado sea más lento”. 

En el caso de las mujeres, nos parece que lucir un tono bronceado difumina las imperfecciones en el cuerpo. Pero aunque esto sea verdad, es mejor combatir estas imperfecciones que buscar ponernos morenas en tiempo récord arriesgando quemaduras en la piel. Si quieres combatir la celulitis, antes de lucir tu nuevo bañador, todavía estás a tiempo de darte unas sesiones de mesoterapia, radiofrecuencia, dermoplastia o una combinación de los tres.

Lo mejor antes de exponer tu piel al sol es una buena hidratación, ya que la crema hidratante atrapa el agua en la piel y aumenta la hidratación dérmica. La Dra Eftekhar nos propone dos remedios naturales para hidratar la piel:  “prueba con aloe vera puro o aceite de coco”. Además añade que también ayuda “tomar alimentos hidratantes que hidratan el cuerpo entero desde el interior”. A parte de agua, recomienda tomar cantidades importantes de frutas como naranjas, sandía, melón o el agua del coco que también es rica en electrolitos.

Para no quemarnos es importante no exponernos al sol entre las 10 de la mañana y las cuatro de la tarde, cuando los rayos de sol son más fuertes. Y como truco, también podemos añadir comida a nuestra dieta que ayudará a nuestra piel durante el verano. Y es que existen nutrientes que previenen las quemaduras solares. La dra Eftekhar nos los cuenta: “Puedes tomar vitamina C que se encuentra en los cítricos, el pimiento verde o el brócoli entre otros y la vitamina E que se encuentra en las almendras o en las semillas de girasol”. También añade que son buenos “los beta-carotenos que se encuentran en todas las verduras y frutas de color amarillo y naranja como zanahorias, calabaza o batatas: el licopeno, que es el pigmento rojo que tienen los tomates o las sandías; y el aceite de pescado o omega 3” que define como “el protector de la piel ante el efecto dañino del sol por excelencia”.

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